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Belly Christmas (jour 7) stretching digestion

⏱ 105 minPubliée le 30 novembre 2025 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance

Jour 7 : Terminez votre semaine Belly Christmas en beauté ! Découvrez une séance de 30 minutes de stretching et d'auto-massage spécialement conçue pour améliorer votre digestion et lutter contre la constipation. Torsions, inclinaisons et postures ciblées pour travailler le colon et retrouver un ventre léger et apaisé. À pratiquer régulièrement pour des résultats durables !

Le déroulé · 6 chapitres

0:00
Introduction et accueil
66 min
65:46
Échauffement et tapotage du ventre
1 min
66:40
Inclinaisons et torsions en position assise
7 min
73:13
Postures au sol et renforcement abdominal
18 min
91:27
Étirements et position de libération
4 min
95:23
Conclusion et informations Belly Premium
9 min

Ce dont vous aurez besoin

Serviette ou linge roulé
Coussin

Thèmes

Constipation
Auto-massage
15-30 min
Ventre
Stretching
Digestion
Bien-être