Bases avec Aude
⏱ 18 minPubliée en avril 2022 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Découvrez les fondamentaux du TBL avec Aude dans ce cours de 15 minutes ! Apprenez à maîtriser la respiration, la contraction du périnée et les exercices de base pour un ventre tonifié et une meilleure posture. Des exercices simples mais extraordinairement efficaces, à pratiquer autant que vous le souhaitez. TBL, Belle et Naturelle.
Le déroulé · 8 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Core
TBL
Abdominaux
15-30 min
Périnée
Respiration
Posture
Conseil de Joëlle
“La clé du TBL est la qualité du mouvement, pas la quantité : privilégiez une respiration lente et contrôlée en cherchant la contraction de l'intérieur, plutôt que de faire des mouvements rapides ou forcés.”