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Découvrez les fondamentaux du TBL avec Aude dans ce programme de 15 minutes idéal pour débuter ! Au travers d'exercices simples mais efficaces, apprenez à bien positionner votre bassin, à maîtriser votre respiration et à engager votre périnée. Un entraînement complet pour tonifier votre ventre et améliorer votre posture naturellement.