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Astuces alimentaires

⏱ 4 minPubliée le 5 septembre 2021

À propos de cette séance

Découvrez mes astuces alimentaires pour mieux manger au quotidien ! Du restaurant aux repas à la maison, apprenez à faire les bons choix : demander la sauce à part, bien mastiquer, boire de l'eau au bon moment, et gérer vos envies de grignotage. Des conseils pratiques pour une digestion facile et un ventre plat ! 🥗

Le déroulé · 8 chapitres

0:00
Introduction
1 min
0:06
Bons réflexes au restaurant
1 min
0:26
L'importance de la mastication
1 min
0:47
Hydratation et consommation d'eau
1 min
1:05
Fruits et choix alimentaires
1 min
1:29
Ustensiles et aliments à privilégier
1 min
2:02
Gluten et légumes crus
1 min
2:52
Astuce anti-grignotage et conclusion
1 min

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