Chargement…
Découvrez l'Exercice 2 : une technique discrète à pratiquer au bureau pour renforcer votre périnée et vos abdominaux profonds. En combinant la contraction du périnée, l'enfoncement des talons et la pression des mains sur votre bureau, vous activerez le transverse et sentirez immédiatement les résultats. Un exercice puissant et efficace à faire n'importe où, n'importe quand !
“Pensez à bien expirer en contractant : c'est l'expiration qui active vraiment votre périnée et vos abdominaux profonds. Ressentez ce décollement progressif de votre bassin sur le siège pour confirmer que vous travaillez les bons muscles !”