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Découvrez l'exercice TBL au bureau pour soulager votre dos ! Cet exercice puissant, à faire depuis votre chaise, combine contraction du périnée, arrondissement dorsal et rentrée du nombril pour détendre vos lombaires. Parfait après une longue journée assise, il vous apportera un bien-être immédiat en respirant consciemment.
“Pratiquez cet exercice régulièrement après vos journées assises au bureau : en arrondissant progressivement votre dos et en rentrant le nombril, vous relâchez les tensions lombaires accumulées. N'oubliez pas de respirer pleinement à chaque mouvement pour amplifier les bienfaits sur votre colonne vertébrale.”