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Découvrez cette séance d'abdos complète spécialement conçue pour les débutants ! Travaillez en profondeur vos abdominaux avec la méthode TBL associant respiration, contraction du périnée et renforcement du transverse. Une approche lente, douce mais très efficace pour tonifier votre sangle abdominale et relancer votre digestion.
“La respiration est la clé de cette séance : à chaque mouvement, expirez en contractant votre ventre et votre périnée pour un travail profond et efficace, plutôt que de chercher la vitesse.”