Travail triceps bras tendus
⏱ 2 minPubliée le 12 juin 2024
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À propos de cette séance
Renforcez vos triceps avec cet exercice au sol efficace ! Pieds au mur, bassin vers le ciel, réalisez des flexions-extensions des coudes en synchronisant votre respiration. Deux séries de 45 secondes pour tonifier vos bras et engager votre périnée. Un travail complet à intégrer dans votre routine bien-être !
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Mur
Thèmes
Triceps
30-45 min
Activation Musculaire
Au Sol
Bras
Au Mur
Respiration
Conseil
“Pensez à maintenir votre bassin bien haut et vos coudes près du corps pour maximiser le travail des triceps, et n'oubliez pas de synchroniser votre respiration avec le mouvement pour une meilleure contraction musculaire.”