Lazy stretching

⏱ 15 minPubliée en septembre 2024 Premium

Belly Premium

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À propos de cette séance

Découvrez le lazy stretching, la séance de bien-être ultime à faire partout : lit, canapé ou sol ! Avec la méthode TBL, travaillez en profondeur vos muscles grâce à une respiration consciente et des mouvements lents et fluides. Une véritable détente pour assouplir votre corps sans effort.

Le déroulé · 7 chapitres

0:00

Introduction

1 min

0:57

Respiration et contractions

1 min

2:08

Étirements jambes allongé

2 min

3:54

Relevés de jambes

2 min

5:58

Travail du haut du dos et bridge

2 min

8:22

Étirements latéraux

3 min

11:32

Dos de chat/chien et relaxation

4 min

Ce dont vous aurez besoin

Canapé ou lit

Coussin

Thèmes

Assouplissement

Anti-stress

Etirement

10-30 Min

Abdominaux

Canapé

Relaxation

Conseil

“Profitez de ce moment de détente pour vraiment écouter votre respiration et vos sensations plutôt que de chercher à aller vite : c'est en travaillant lentement et consciemment que vous obtiendrez les meilleurs résultats !”

À suivre dans le programme

Cœur de Gazelle

Cardio No Jumping