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Découvrez une routine de danseuse alliant étirements, mobilité articulaire et travail respiratif pour débuter votre journée en pleine conscience ou vous détendre avant le coucher. Cette séance douce et fluide vous permet de mobiliser votre corps, d'engager votre sangle abdominale et de créer votre propre bulle de sérénité, peu importe le moment.
“Profitez de cette routine le matin pour réveiller votre corps et clarifier votre esprit, ou le soir pour vous apaiser et préparer un sommeil réparateur—l'essentiel est de vous accorder ce moment doux rien que pour vous.”